Питание

Рекомендуется значительно сократить употребление сладкого, кислого и солёного вкусов. Почему, спросите вы. Сладкий вкус обладает качествами тяжести, холода и влажности, при чём сладкий вкус самый холодный, самый тяжёлый и самый влажный из всех шести вкусов. Кислый вкус обладает качеством влажности, а солёный вкус обладает качествами влажности и тяжести. А именно качества тяжести, влажности и холода проявлены сейчас в природе, поэтому употребляя такие вкусы мы будем ещё больше увеличивать эти качества, что приведёт к дисбалансу и возникновению проблем со здоровьем. Поэтому эти вкусы и все тяжёлые и маслянистые продукты нужно значительно сократить или исключить. Особенно это касается сладостей, сахара, выпечки из белой муки, сыра, молочных продуктов в целом, картофеля, рыбы и мяса. Соль не нужно совсем исключать из рациона, обычно мы не едим её в больших количествах, но и увлекаться солью не нужно. Самой лучшей солью считается розовая гималайская соль.

 

Пища должна быть лёгкой, подсушенной, тёплой. Обязательно нужно использовать острый, вяжущий и горький вкусы, они будут балансировать наше состояние. В этом помогут специи, например, чёрный перец, имбирь, кумин, асафетида, гвоздика, куркума, базилик, горькие травы.

 

Рекомендованные продукты – длиннозерные виды риса (например, басмати), ячмень (ячневая крупа и перловка), маш или мунг дал (очищенный маш), старая пшеница, гречка, пшено, кукуруза, мёд. Мёд хоть и сладкий, но обладает качествами лёгкости и сухости, а также имеет вяжущий привкус. Старый мёд, тот что простоял больше года после сбора способствует похудению, редуцированию жировых тканей. Ячмень также обладает таким свойством – редуцировать жировую ткань.

 

Рекомендуется использовать малое количество воды, пейте, когда есть жажда. Прекрасно подойдёт напиток с имбирём или с мёдом, а также отвары или настои из горьких трав. Также благоприятно пить горячую воду небольшими глоточками.

 

Вы скажите, есть то практически нечего. Но задумайтесь, не просто так Великий пост проходит весной, а для того, чтобы очистить организм от тяжелой пищи и токсинов, накопленных за зиму и запустить процессы саморегуляции организма.

 

Попробуйте приготовить:

Капонату с ячменём, 

Поленту с помидорами и песто,

рецепт моего любимого кичри

Суп из маша и брокколи

Чай со специями 

 

Рекомендации по режиму дня

- Очень рекомендуются большие физические нагрузки, физические упражнения и спортивные занятия, длительные пешие прогулки. Физическая нагрузка в виде уборки, хозяйственных дел по дому также очень хороша. К тому же это добавит энергию обновления в вашу жизнь.

- Избегайте дневного сна.

- Больше гуляйте и наслаждайтесь пробуждением природы.

- Очень благоприятна процедура нанесения убтанов (порошок из муки и трав) на тело активными массажными движениями. Это улучшает кровообращение и препятствует закупорке каналов, а также имеет очень благотворное воздействие на кожу. Убтан можно купить готовый или сделать из овсяной, машевой, нутовой муки (пшеничная и ржанная мука не подойдут). В убтан можно добавить по чуть-чуть глины, ромашки, кориандра, куркумы. Перед нанесением 1 столовая ложка сухой смеси разводится тёплой водой до состояния сметаны, наносится на тело, кроме волосистых частей, потом смывается водой.

 

- Для очищения от слизи глаз очень хорошо провести курсом закапывания, например, капелек Уджала на ночь.

- Весной люди имеют склонность к амурным делам и сексуальная активность благоприятна, но не чаще, чем раз в три дня.

Пусть весна будет наполнена любовью и радостью!

 

Все рекомендации, перечисленные выше являются общими и предназначены для здоровых людей. Рекомендации могут корректироваться при учёте личных особенностей и состояний. Персонифицированные рекомендации можно получить на индивидуальной консультации.

 

Как увеличить энергию

 

Профилактика болезней

 

Физические упражнения

 

Сон