6 вкусов
Как управлять умом и телом с помощью еды
5 простых советов для тех,
кто путешествует на самолете
Лето – сезон отпусков и путешествий. Но сами перелеты могут нарушать баланс в нашем теле и приводить к сухости кожи и слизистых, спазмам, усталости, вялости, раздражительности, головным болям, запорам и другим неприятным состояниям. Чтобы минимизировать стресс от перелетов, воспользуйтесь следующими советами:
1. Увлажняйте носовые проходы маслом. Это прекрасная возможность бороться с влиянием сухости в самолетах. Закапайте 1-2 капли в каждую ноздрю специальное аюрведическое масло ану тайлам или кунжутное масло перед полетом. Можно также использовать масло и во время полета при необходимости.
2. Пейте теплую воду до и во время полета. Избегайте холодные газированные напитки и алкоголь. Прекрасно в полете попить имбирного чая. Просто возьмите с собой сухой имбирь и залейте горячей водой. Сухой имбирь увлажняет, благотворно влияет на иммунную систему и работу желудочно-кишечного тракта.
3. Ешьте теплую, маслянистую пищу во время перелета и сразу после прибытия. Избегайте холодную и сухую пищу.
4. Обязательно возьмите на борт самолета теплую кофту или шаль. Даже если вы летите в теплые страны, в самолете может быть холодно.
5. После прибытия в ваш пункт назначения примите теплый душ и отдохните. После душа можно нанести на мокрое тело немного масла, а также промаслить носовые проходы и ушки кунжутным или специальным маслом. Масляные процедуры и отдых помогут нейтрализовать стресс, оказанный на нервную систему и сбалансировать циркадные ритмы вашего организма.
Читайте больше в статье: Как летать на самолетах без вреда для здоровья